PIŁKARSKIE TRIKI, KTÓRE WYKONASZ WSZĘDZIE!
4 STYLE FREESTYLE FOOTBALL Z MISTRZEM ŚWIATA
Czy można czerpać radość z piłki nożnej bez boiska, innych zawodników, strzelania goli i bez wychodzenia z domu? Oczywiście, że tak. Można nawet zostać w ten sposób mistrzem świata!
Chociaż piłka nożna kojarzy nam się przede wszystkim z boiskiem, 22 zawodnikami i strzelaniem goli, to nie jest jedyna forma sportu wykorzystującego popularną futbolówkę. Ciekawą odmianą jest freestyle football – dyscyplina, w której głównym zadaniem zawodnika jest wykonywanie piłkarskich trików. Niektórzy nazywają to sportem, inni sztuką. Jednak bez względu na definicję, to przede wszystkim doskonała zabawa!
Z wideo dowiesz się:
- czym jest freestyle football
- na jakie style dzieli się freestyle football i czym się charakteryzują
- od jakich ćwiczeń zacząć treningi
- jak Monika Pyrek poradziła sobie z pierwszymi ćwiczeniami
Tajniki freestyle footballu odkrywa przed nami Paweł Skóra. Paweł to wielki pasjonat tej dyscypliny i jeden z najlepszych freestylerów na świecie. Potwierdza to bogata kolekcja tytułów mistrza świata, mistrza Europy i mistrza Polski. Swoją przygodę z freestyle football rozpoczął w wieku 14 lat, kiedy podczas wykonywania żonglerki jeden z kolegów z podwórka zarzucił mu, że kiepsko mu idzie. Kolega pokazał mu film ze sztuczkami piłkarskimi i… Paweł wiedział już, że chce być w tym tak dobry, by nikt więcej nie mógł powiedzieć, że idzie mu kiepsko.
Do ćwiczeń przygotuj:
- Wygodny strój sportowy
- Obuwie z płaską podeszwą lub wygodne adidasy
- Piłkę do piłki nożnej
Czym jest freestyle football i na jakie style się dzieli?
Freestyle football to dyscyplina wywodząca się z piłki nożnej. Jednak w przeciwieństwie do tej tradycyjnej odmiany, ma ona charakter indywidualny. Polega na wykonywaniu różnorodnych trików i sztuczek z piłką przy pomocy całego ciała.
Freestyle football można podzielić na 4 style:
- Air, czyli sztuczki wykonywane nogami w pozycji stojącej
- Upper, czyli sztuczki wykonywane górnymi częściami ciała (np. korpus, szyja, ramiona) w pozycji stojącej
- Sit down, sztuczki wykonywane w pozycji siedzącej
- Ground, czyli taniec z piłką w postaci zwodów, dryblingów i innych trików
Pierwsze ćwiczenia
W materiale wideo przedstawione zostały pierwsze ćwiczenia, jakie możemy wykonać w każdym ze stylów. Co ważne, ćwiczenia można wykonać niemal wszędzie, gdzie mamy trochę wolnej przestrzeni, np. w parku, ogrodzie, a nawet w domu. Oczywiście warto pamiętać o tym, że na początku ćwiczenia mogą nam nie wychodzić, dlatego przed rozpoczęciem treningu upewnijmy się, że w sytuacji, gdy piłka nam ucieknie, nie wyrządzi żadnych szkód.
Oglądaj i baw się z nami!
Wszystkie omówione powyżej ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i zaprezentowane w materiale wideo. Zobaczycie na nim także, jak z poszczególnymi zadaniami poradziła sobie ambasadorka programu Kinder Joy of Moving Alternatywne Lekcje WF, wicemistrzyni świata w skorku o tyczce – Monika Pyrek.
Link do filmiku
Zachęcamy do treningu, wspólnej zabawy i dzielenia się swoimi postępami!
Źródło: https://alternatywlekcjewf.pl/learning_videos/10/pilkarskie-triki-ktore-wykonasz-wszedzie-4-style-freestyle-football-z-mistrzem-swiata
Gra w bule
Potrzebujemy: małą kulkę może być plastikowa i cztery lub sześć kul metalowych, mogą być małe cięższe piłki.
Filmik poniżej pokaże wam jakie to proste. Spróbujcie!
Jedziemy na olimpiadę
Ruch to zdrowie! Każdy to wie. Ruch jest ważny dla zachowania naszego zdrowia.
Aktywność fizyczna poprawia nasz nastrój i sprawia, że jesteśmy bardziej odporni na zmęczenie. Poprawia nasze samopoczucie i pozwala zachować odpowiednią wagę naszego ciała.
Bolek i Lolek na Olimpiadzie:
https://www.youtube.com/watch?v=m8rWKU1X4SU
Jedyneczka – odcinek dotyczący ruchu:
https://vod.tvp.pl/video/jedyneczka,ruch-to-zdrowie,19380433
A po obejrzeniu filmików zapraszam Cię do aktywności fizycznej – poproś opiekunów o włączenie ulubionej muzyki bądź włącz ją sam, a później po prostu tańcz!
To najprostszy sposób na zaznanie dawki ruchu – nie tylko dbamy o nasze ciało,
ale dbamy też o nasz dobry nastrój.
W zachowaniu dobrej kondycji w domu może pomóc kanał https://www.youtube.com/channel/UCw7XIPWQLdrTYCBTMcv4FlA WF w domu, a na rozgrzewkę polecam https://www.youtube.com/watch?v=Zg7pCZOtMXo :)
Z pomocą opiekunów możesz zorganizować zawody sportowe, na przykład slalom bądź pokonywanie toru przeszkód – a na koniec wykonać razem puchar https://www.youtube.com/watch?v=1IgCL4jGP2Y dla zwycięzcy konkursu. :)
Powodzenia!