Czas na relaks

Proponuję chwilę relaksu.

Przesyłam poniżej utwór, który pomoże Wam odpocząć. 

Trwa siedem minut – spróbuj w tym czasie nie sięgać po telefon, wcześniej wyłącz telewizor, możesz zasłonić rolety lub żaluzje. Niech nic Cię nie rozprasza.

Możesz również zaprosić do relaksu bliskie osoby czy domowników – efektywny odpoczynek jest bardzo potrzebny w codzienności, a nie zawsze sobie na niego pozwalamy.

https://www.youtube.com/watch?v=Q3h3D92hCvs

Ułóż się w wygodnej pozycji na łóżku, kanapie bądź macie do ćwiczeń.

 Przykryj się lekkim kocem, ponieważ odpoczywając w bezruchu może zrobić się chłodniej.

Zamknij oczy, odetchnij i odpłyń myślami – pomyśl o czymś przyjemnym;

czymś, co sprawia, że przestajesz się stresować i niepokoić.

Gdy muzyka się skończy, daj sobie jeszcze chwilę.

Powoli otwórz oczy i usiądź.

Mam nadzieję, że te siedem minut pozwoli Ci na zrelaksowanie ciała i głowy.