Spis treści

 

Silvoterapia- terapia lasem

Marlena Jastrzębowska

 

Silvoterapia- to forma aktywnościpolegająca na kontakcie człowiekaze środowiskiem leśnym, przynosząca korzyści duchowe, fizyczne i psychiczne. W praktyce silvoterapięstosuje się w formie różnorodnych aktywności, gier i zabaw, spacerów, czy wypoczynku w lesie. Swoimi założeniami przypomina tzw. pedagogikę przeżyć koncentrującą się na aktywności fizycznej i przebywaniu na łonie natury w celu pobudzenia procesów uczenia się i samorozwoju.

 Rodzaje aktywności podejmowanych w kontakcie z naturą:

  • turystyka piesza, konna, rowerowa,
  • spontaniczny spacer,
  • NordicWal king,
  • jogging,
  • trening,
  • ćwiczenia ruchowe,
  • gry terenowe,
  • relaksacja,
  • zabawy,

Aktywność ruchowa w terenie leśnym przynosi wiele korzyści. Najważniejsza to profilaktyka chorób cywilizacyjnych w szczególności krążeniowo-oddechowych i narządu ruchu. Spacer wśród zieleni, podziwianie krajobrazów i słuchanie śpiewu ptaków działa na nas uspokajająco. Wydzielane przez krzewy
i drzewa olejki oraz zapachy kwitnących kwiatów działają aromaterapeutycznie. Rodzaj drzew rosnących w danym lesie także ma wpływ na nasz organizm. Lasy sosnowe- działają uspokajająco oraz obniżają ciśnienie krwi.

fot. M. Jastrzębowka

Lasy liściaste oraz zbiorowiska leśne w pobliżu rzek i potoków- wzmacniają odporność organizmu i pobudzają.

fot. M. Jastrzębowka

Bliski kontakt z określonym rodzajem drzewa także działa terapeutyczne. Poniżej znajduje się opis rodzaju drzewa i wpływ, jaki ma na organizm.

 

Akacja – daje bardzo dużo energii i pomaga zebrać siły. Polecana jest tym, którzy czują zniechęcenie,
są osłabieni lub zbyt długo się zastanawiają nad podjęciem życiowych decyzji.

Brzoza – to najbardziej lubiane drzewo, które  obdarza dobrym samopoczuciem i uspokaja. Przytulając się do tego drzewa  poczujesz przypływ dobrych pomysłów.

Buk – łagodzi napięcia i poprawia humor. Drzewo, które potrafić wlać w nas chęć  do życia.

Czereśnia –  to drzewo kobiet, pomaga odbudować psychikę tym paniom, które czują się samotne i zagubione.

Dąb – jest silnym generatorem pozytywnej energii  i przyczynia się do poprawy funkcjonowania mózgu. Działa również antystresowo. Dodatkowo poprawia krążenie krwi oraz skraca okres wychodzenia z choroby. Jest on  uosobieniem  sił witalnych. Aktywizuje, dodaje energii, wzmacnia psychikę. Polecany jest  przy rekonwalescencji. Niezastąpiony dla przemęczonych nadmiarem obowiązków lub długotrwałą pracą.

Jesion – to drzewo dla przepracowanych, smutnych i zniechęconych. Poprawia nastrój i dodaje ochoty do rozpoczynania nowych przedsięwzięć.

Jodła –  wycisza, koi, wspiera, kiedy musisz poradzić sobie z nowym doświadczeniem.

Lipa – to drzewo ochronne. Pomaga ukoić lęk,  podnosi na duchu, pozwala poczuć siłę. Poza tym  odpręża i uspokaja.

Modrzew – leczy zaburzenia układu nerwowego. Jest bardzo pomocny przy depresji. Dobrze też wpływa na układ oddechowy. Eksperci twierdzą, że nawet posiadanie modrzewiowego domu może
 w znaczący sposób poprawić poziom dobrej energii.

Orzech – wzmacnia siły fizyczne  i psychiczne. Ma ogromne właściwości radiestetyczne.
Olcha – chroni przed negatywnymi energiami.

Sosna – wzmacnia  odporność organizmu, łagodzi zmęczenia, redukuje stres.Długotrwałe przebywanie w lesie sosnowym łagodzi kaszel i katar. Znany jest i od dawna stosowany syrop z młodych pędów sosny. Sosna, która rośnie na nieurodzajnej piaszczystej ziemi pokazuje, jak właściwie gospodarować energią.

Wierzba – jedno z najbardziej tajemniczych drzew, było uważane za drzewo czarownic. Daje dużo energii i pomaga jasno i precyzyjnie myśleć.

Wiśnia  – drzewo seksu i zmysłowości. Uruchamia nowe bodźce, pobudza zmysły.

Wycieczka do lasu w gronie rodziny to fantastyczna przygoda dla dziecka, możliwość zacieśnienia relacji i wspólnej zabawy.  Nauka lepsza i skuteczniejsza niż w szkolnej ławce. Dzieci chłoną świat wszystkimi zmysłami, a bodźce, które do nich docierają podczas spaceru w lesie
są najlepiej dostosowane do ich potrzeb, bo są naturalne. Podczas spaceru w lesie uczymy dzieci szacunku do przyrody i kształtujemy wrażliwość dziecka.

Korzystając z dobrodziejstw okolicznych lasów pamiętajmy o szacunku do otaczającej nas przyrody. Będąc w lesie: nie zaśmiecaj, nie niszcz zieleni, nie zakłócaj spokoju zwierzętom leśnym.

Materiały źródłowe: BIELINIS, E. BIELINIS, A.ZAWADZKA, A.OMELAN, M.MAKOWSKA, K. KUSZEWSKA „Wykorzystanie terenów przyrodniczo cennych województwa warmińsko-mazurskiego w terapii lasem: konteksty, możliwości, ograniczenia” „Ekonomia i środowisko” 1 (56) 2016.

www.forest-therapy.pl

www.polskamowi.pl

www.zielonomi-obez.org,

www.greenme.it

 Zdjęcia archiwum prywatne M. Jastrzębowska wykonane w okolicach miejscowości Pecna woj. Wielkopolskie 2020.